仏壇の前で気づく

2017年09月28日 19:25

朝、仏壇に座ったら妙な違和感。

正座しているのに、左右の膝頭の位置が違う。

左膝の方が少し前にある・・・


膝の位置が揃うように座り直してみたら、上半身が右へ捻れた。


右の臀筋が引っ張られている!
[仏壇の前で気づく]の続きを読む
スポンサーサイト

リカバリーを心がける

2017年09月25日 19:51

昨日は背中の筋肉を大きく動かすことを意識して、ちょっと大げさなアクションで走ってみた。

そしたら、珍しくも内転筋群が疲労。
歳くうと、疲労が数日遅れてくるというのはおなじみだが、なんと即日現れた。\(^O^)/

一晩明けても疲労が残っているので、今日はアクティブレストを意識して走ってみる。
[リカバリーを心がける]の続きを読む

午後はぶらり、桜滝まで

2017年09月19日 00:15

台風一過の連休最終日、午後からふっと思い立って、大分県日田市天ヶ瀬町の桜滝までライド。

天ヶ瀬方面へのルートは基本的に国道210号線の往復になってしまうので、あまり気乗りがせず、日田市街より東のR210はまだ走ったことがない。

実は途中まで、日田盆地の周囲をぐるっと回るアップダウンのお気に入りコースへ行こうか迷ったまま、恵蘇宿橋で筑後川を渡り、原鶴→杷木と国道386号線を走って夜明の交差点まで来たところで、ようやく目的地を決定。

ほぼ平坦路を脚を回しながらどこまでいけるか試してみることにした。
目標ケイデンスをふだんよりはちょっとだけ高めの75~85rpmあたりに設定。


[午後はぶらり、桜滝まで]の続きを読む

クリート位置に新たな疑問 - その後

2017年09月17日 18:50

クリート位置を後退させたほうがいいかもという疑念が沸いてきたわけだが、自転車の教科書でいう軸が生まれる場所素早く動けて疲れにくい荷重位置と齟齬はないのか、もう一回読み込んで再確認してみた。


でいろいろカラダを動かしているうちに、ごく単純なことをこれまでまったく意識してなかったのに気がついた。

[クリート位置に新たな疑問 - その後]の続きを読む

クリート位置に新たな疑問

2017年09月16日 00:09

この4~5日、骨盤と股関節のことがとにかく気になって仕方がない。
システマ ブリージングを参考にからだの歪みをチェックしたり、骨盤に関する動画を見まくっている。

というわけで、ペダリング中も自然に骨盤と股関節の使い方を観察しているわけだが、ここでも触れたとおり、常々感じてきたペダリングの左右差の原因がどこにあるのか、なんとなーく見えてきた。

で、だね・・・

どうやったら、股関節をうまく使えるかを考えて走っていたら、クリートのセッティングに疑問が出てきてしまった・・・


[クリート位置に新たな疑問]の続きを読む


最近の記事

オンラインアルバム