変っていく身体感覚

2018年05月23日 21:18

股関節の可動域を高めるためのトレーニング方法を少し変えたら、効果がかなりアップした。

おかげで、というべきか動かせるようになった範囲を使おうとすると鼠蹊部や臀筋に痛みが出る。
右太腿外側のつっぱり感は、以前は膝寄りのほうに集中していたのが今では大腿の上から1/3あたりに移動してきた。

同様に上体についてもトレーニングメソッドというか「カラダに刺激を入れる方法」をちょっと変えた。実のところ「トレーニング」というようなものではないので、もっと適切な呼称はないかと悩んでいる。

ところで、この「トレーニングというにはちょっと微妙なトレーニング」に切り替えてからカラダに感じる感覚(変な言い回し・・・)が変わってきたようだ。


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自転車動画用にアクセサリを追加した

2018年05月23日 17:58

冬の間、Zwift一辺倒だったので、Gitup製品の輸入をしていたイケショップがいつの間にか楽天から撤退していたとか、新たに正規代理店ができたとか知らずにいた。

で、たまたま調べていたらありがたいアクセサリを発見。

外部マイクと外部バッテリが共用可能に


Gitシリーズのmicro USBコネクタで外部マイクと外部バッテリの共用を可能にする分岐ケーブルだ。
これまで、外部マイクの音声を優先して外部バッテリのほうは目をつむっていたのだが、これで長時間録画ができる。

ということで早速注文。


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Zwift12週 ウィンタープラン 第12週

2018年03月29日 19:32

ようやく最終週へ到達。

運動強度があがっている上に、気温が上昇してきて汗が凄い。

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Zwift 12週 ウィンタートレーニング 第11週

2018年03月14日 11:06

いよいよ残り2週。
パワー強化系のメニューが増えて、その分疲労も残るようになってきている。
TSSはそれほど大きくないのだが、翌日起きるとなんとなくカラダがこわばっているので、使う筋肉が変わってきたのかもしれない。

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Zwift 12週 ウィンタートレーニング 第10週

2018年03月06日 22:35

ようやく残り1/3に到達。

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